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Burgener Strength en Studio CrossFit

Burgener Strength en Studio CrossFit

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Marzo empezó con fuerza en Studio CrossFit. La presencia de Burgener Strength, con su curso Weigthlifting Level 1 de CrossFit, ha permitido tanto a atletas como a profesionales del sector entrar en un proceso de mejora de su técnica a la hora de entrenar e impartir clases. Estas sesiones, realizadas el último día de Febrero y el primero de Marzo, han generado una gran expectación en el mundo del CrossFit español atrayendo a personas de diferentes boxes y perfiles. “Crossfiteros” y coaches se desplazaron desde diferentes puntos del país para progresar en sus objetivos deportivos y profesionales.

Durante el curso Level 1 de Weightlifting Preferred CrossFit los participantes han tenido la oportunidad de pulir su técnica en los levantamientos. Utilizando herramientas prácticas y teóricas aplicables en sus boxes, estos deportistas podrán mejorar en lo que hacen: realizar entrenamientos más efectivos, crear un criterio común en sus equipos y obtener un progreso tangible en el rendimiento de sus clientes.

Quien ha realizado un Snatch o Arrancada (o lo ha intentado en algún momento) conoce la complejidad que conlleva este movimiento. La dificultad de conseguir hacerlo técnicamente bien es máxima y la belleza que el deportista intenta proyectar desaparece, muchas veces, entre la amargura de fallar. A perfeccionar esta técnica se dedicaron siete horas del sábado, empezando desde la parte más básica de los movimientos hasta llegar al máximo de cada atleta al final de la jornada. No solo se vieron levantamientos de peso, los alumnos dedicaron gran parte de esas horas a sufrir junto a un PVC, practicando una y otra vez los movimientos, hasta integrarlos de forma casi autónoma.

La segunda parte del curso se centró en pulir el movimiento Clean & Jerk o Dos Tiempos de los atletas. Unas cuantas horas más junto al PVC y las barras vacías ayudó a los atletas a dominar una técnica igual de compleja que la practicada el sábado. Una vez interiorizados estos movimientos, los deportistas buscaron superar su PRs. Se vieron grandes levantamientos a lo largo del curso y un excelente rendimiento de atletas realmente fuertes.

Estas jornadas en el Box de Studio CrossFit han sido prueba irrefutable de la complejidad que tienen los movimientos de Weightlifting. Agradecer la participación  y esfuerzo de Luke Holmes y Kyle Micallef, coaches que impartieron el curso viniendo desde Reino Unido y Malta respectivamente. A Reika Morgan, traductora al castellano de estas sesiones realizadas siempre en inglés. Y por último a todos aquellos que participaron en este curso tan enriquecedor para todos.

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Preguntas Frecuentes

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Cualquier persona que tenga la motivación, capacidad de superación e ilusión para ello. La actividad desarrollada la hace perfectamente adaptable a las características individuales y permite que incluso aquellos con diferentes limitaciones y dolencias puedan practicarlo.

El único requisito para poder acceder a las clases de CrossFit (clase de prueba incluida) es tener una experiencia mínima de 6 meses en un box afiliado o conocimientos de los principales movimientos de halterofilia y gimnasia que se practican en CrossFit.

En caso de no tener experiencia en CrossFit, recomendamos entrar en nuestras clases de Strength & Conditioning aproximadamente durante 6 semanas (de 2 a 3 veces en semana), para ir cogiendo una base de fuerza, resistencia muscular y cardio-respiratoria antes de hacer un curso de iniciación o entrar a las clases técnicas específicas de Halterofilia y Gimnasia.

Las diferencias principales se encuentran en la metodología de entrenamiento, que se centra en la realización de determinados movimientos técnicos con tu propio peso corporal y/o el manejo natural de diversos elementos de carga externos en lugar de ejercicios guiados por medio de máquinas.

Otra diferencia principal es el ambiente, el entrenamiento es dirigido por medio de profesionales que transmiten su conocimiento y prestan gran atención a la correcta realización de la actividad. Nuestras clases están limitadas a un máximo de 16 personas, donde los entrenadores/as cualificados/as se preocuparán de guiarte durante toda la sesión, desde el primer al último minuto.

Siempre existe un riesgo de lesión cuando realizas cualquier deporte o actividad física.

Por medio de una correcta programación de los entrenamientos, la enseñanza de una técnica lo más depurada posible, orden en las clases y el trabajo previo que hacemos de calentamiento y desarrollo de fuerza muscular (contemplada en la misma programación) reducimos al máximo los riesgos.

Aunque dependerá del tipo de lesión, todos los ejercicios podemos adaptarlos para ajustarlos a las características personales de cada persona, deberás informar a cada entrenador/a en la clase para que conozca tu caso y esté atento/a para ayudarte en la actividad.

También tenemos un equipo multidisciplinar con el que colaboramos que te podrá ayudar a resolver todas tus dudas y superar los miedos que puedas tener en función de cada caso.

Cualquier persona que resida en Barcelona y se plantee entrenar en nuestro centro por un periodo de tiempo.

La clase de CrossFit es la única que requiere experiencia previa (mínimo 6 meses en un box afiliado).

No, lo recomendable es llevar un estilo de vida saludable y tener una rutina de entrenamiento mínima de 3 días a la semana para obtener resultados a corto-medio plazo.

A diferencia de las rutinas de ejercicio de los gimnasios comunes, nuestra programación está diseñada para que trabajes el cuerpo de una manera completa y a un nivel de intensidad alto.

En función de tu motivación, nivel de compromiso y disponibilidad horaria contamos con diversas opciones de cuota.

No. Todos nuestros programas de entrenamiento están diseñados para cualquier nivel de condición física, tanto para aquellas personas que empiezan a entrenar de cero o tras un largo periodo de inactividad como para los que ya tienen un habito de entreno semanal. En cada clase se adaptan tanto el volumen como la intensidad de cada ejercicio para ello.

Con el objeto de prevenir lesiones, crear una base de fuerza y resistencia muscular, aprendizaje de la técnica en el manejo de elementos pesados (tipo kettlebells, mancuernas…) y correcta posición postural, recomendamos realizar las clases de Strength & Conditioning antes de entrar directamente en cualquier clase de CrossFit.

Siempre que sea aumentar el número de sesiones a la semana, o al mes (dependiendo del caso), podrás realizar el cambio en cualquier momento, se calculan partes proporcionales y se abona la diferencia (siempre y cuando el importe mínimo por el cambio sea de 5€).

En caso de disminuir o cancelar temporalmente la cuota, se ha de informar siempre por escrito al mail [email protected] antes del día 25 del mes anterior al que se produzca dicha modificación.

Por la cuota ordinaria se abona un número determinado de clases a la semana, es decir, si una semana, por cualquier motivo, no pudieras disfrutar de las clases abonadas, no podrás recuperarlas la semana siguiente (pierdes dichas clases), además, no incluye Open Box.

En las cuotas Business la distribución en el disfrute de las clases es irregular, siempre y cuando, las disfrutes en el mismo mes, además, dispones de 4 open box.

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