Alimentación y Confinamiento

Son [email protected] lo que me piden recomendaciones para adaptar la dieta o alimentación a estos días de confinamiento. Mi respuesta siempre es la misma, las mejores pautas a seguir para esta cuarentena son… redoble de tambores… ¡LO MISMO DE SIEMPRE!   Tenemos que llevar unos correctos hábitos antes, durante y después de la cuarentena. No […]

Burgener Strength en Studio CrossFit

Marzo empezó con fuerza en Studio CrossFit. La presencia de Burgener Strength, con su curso Weigthlifting Level 1 de CrossFit, ha permitido tanto a atletas como a profesionales del sector entrar en un proceso de mejora de su técnica a la hora de entrenar e impartir clases. Estas sesiones, realizadas el último día de Febrero […]

Dia de la Mujer con We Woman. #8M

El pasado 8 Marzo, por el día internacional de la mujer, tuvimos el evento de inauguración de WE WOMEN en Barcelona, en Studio CrossFit, junto con otras grandes profesionales, compartiendo un día muy especial en el que quisimos sorprender a las asistentes con un entrenamiento multidisciplinar creado por y para la mujer. Unas semanas previas […]

Primer Aniversario

Las cosas grandes se construyen poco a poco. Hace un año es lo que teníamos en la cabeza, ir poco a poco, con cariño, cuidando detalles, haciendo que la experiencia de cada uno de vosotros fuera única y no vivida antes en ningún otro centro. El año pasado creamos en Barcelona Studio CrossFit con el […]

Bcn Summer Games

El pasado fin de semana, 20 y 21 de Julio, se celebraron en Barcelona los Bcn Summer Games, competición de CrossFit por equipos organizada por nuestros amigos de @Onemilecrossfit. Participaron casi 100 equipos mixtos formados por 2 chicos y 1 chica y se repartían en 3 categorías diferentes, Scaled, Rx y Elite, según el nivel. […]

Beach Wod 2019

El pasado sábado 29 de Junio disfrutamos junto a nuestros amigos de @RockstarLifestyle del primer Beach Wod de Studio CF, fue todo un éxito y por eso queremos agradecer a las más de 50 personas que nos acompañaron en este día. El evento comenzó en la playa de Barceloneta a las 9:30 junto a las […]

Murph Brunch 2019

El día llegó. Ese momento del año en el que nos ponemos a prueba de nuevo en el mundo de CrossFit haciendo uno de los entrenamientos más largos, duros y mentales, el Murph. Vamos a hacer un poco de memoria. Murph es un entrenamiento cuyo nombre proviene del soldado americano que perdió su vida en […]

Seminario Gymnastics con Manu Carballo

El pasado sábado 11 de Mayo tuvimos la suerte de acoger en nuestro box el Seminario de Gymnastics impartido por Manu Carballo. Creo que todo el mundo conoce a este gran atleta y ahora increíble instructor pero quizás es bueno repasar sus logros para entender la magnitud del evento. Manuel Carballo nace en el ‘82 […]

Kinstretch – Movilidad Funcional para Crossfit

El foam roller, estirar, hacer movimiento dinámicos antes de tu entrenamiento de CrossFit no tiene el efecto que crees y mucho menos te está preparando para las exigencias que tiene CrossFit y tampoco te está previendo de una posible lesión. Si tenemos poca movilidad en la región torácica o dorsal (sientes rigidez) y como medida, […]

Cómo Fue y Qué Vendrá

Así como si nada, nos hemos plantado en primavera, en pleno mes de Abril. Hemos dejado atrás Marzo y el camino hacia el verano está pavimentado con esfuerzo y sudor. Podemos con todo! ¿Qué ha pasado en este mes de Marzo? Open 2019 Hemos terminado los 5 Open. Con mucho esfuerzo y como un único […]