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Dia de la Mujer con We Woman. #8M

Dia de la Mujer con We Woman. #8M

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El pasado 8 Marzo, por el día internacional de la mujer, tuvimos el evento de inauguración de WE WOMEN en Barcelona, en Studio CrossFit, junto con otras grandes profesionales, compartiendo un día muy especial en el que quisimos sorprender a las asistentes con un entrenamiento multidisciplinar creado por y para la mujer.

Unas semanas previas al evento abrimos las inscripciones y en menos de 48h estaban llenas. El gran éxito de convocatoria hizo que todas las que formábamos parte del evento, esperáramos aún con más ganas el gran día.

Queremos agradecer a todas las participantes la energía compartida que se respiró ese día y a Studio crossfit por las instalaciones, donde pudimos acoger a 100 mujeres y disfrutar de ese día tan importante de la mejor manera posible.

¿Por qué nace We women?

Desde We women buscamos enseñar y concienciar más a la mujer sobre su salud, dándole mucha importancia al cuidado del suelo pélvico y al equilibrio hormonal. No hace tantos años que la mujer entró al mundo del deporte, y desde hace tan solo unos años se empieza a prestar más atención a esas necesidades específicas de la mujer. Por eso, desde We women, queremos transmitir que el cuidado del suelo pélvico debe formar parte de tu entrenamiento como otra parte más de tu cuerpo, y a la misma vez queremos conseguir un mejor equilibrio hormonal con un metabolismo más activo, y por ello el entrenamiento de fuerza y metabólico es fundamental.

Entrenamiento especial del 8 de Marzo

Ese día, quisimos ofrecer una experiencia integradora y única a todas las participantes, por ello durante las 2h de sesión realizamos trabajos muy diferentes, buscando enriquecer cuerpo y mente.

El día empezó con un trabajo de liberación del diafragma y concienciación respiratoria liderado por Aina Fransoy del Centre de la Dona. Continuamos con una activación de la faja abdominal más profunda consiguiendo despertar, activar y proteger el suelo pélvico previamente a la sesión de entrenamiento dirigido por Ainhoa Velasco, fundadora de We women. Seguidamente vino Bea Vidal de Qi Movement que dirigió una movilidad enfocada al entrenamiento del día y que continuó con una activación metabólica y divertida liderada por Montse y Berta, de Fit lovas.

La parte principal del entrenamiento buscaba un punto de competición y diversión entre las asistentes y combinaba un trabajo de fuerza y metabólico, haciendo que la sesión fuera muy intensa a la vez que divertida, diseñada por Marina, entrenadora de Studio CrossFit.

Agradecemos el soporte que nos dieron otras compañeras de profesión, Chiara, Mireia, Carol, y Evelyn, muchísimas gracias por vuestro apoyo, sin vosotras no hubiese sido posible.

La sesión acabó con un yoga buscando reequilibrar el cuerpo a través de los diferentes pranayamas y asanas que nos propuso Opal Robles, de Opal Studio.

Y con eso, dimos por terminado un día que fue inolvidable para todas, que lo vivimos y disfrutamos desde el primer minuto. Fue tanta la emoción recibida tanto por las asistentes como por las entrenadoras colaboradoras, que nos quedamos con ganas de más. Así que os avanzo, que para el año que viene haremos algo todavía más grande, para poder acoger a más mujeres, ya que fueron varias las que quedaron en lista de espera. Pero no solo eso, en breve os anunciaremos fecha del próximo evento de We women en Madrid.

Así que con mucha fuerza We women empieza su camino, de la mano de grandes profesionales buscando esas sinergias para ofrecer cada día una mejor solución a la mujer, y mejor cuidado y asesoramiento.

Ainhoa Velasco
We women,
Nosotras, nos cuidamos.

Studio CrossFit
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Preguntas Frecuentes

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Cualquier persona que tenga la motivación, capacidad de superación e ilusión para ello. La actividad desarrollada la hace perfectamente adaptable a las características individuales y permite que incluso aquellos con diferentes limitaciones y dolencias puedan practicarlo.

El único requisito para poder acceder a las clases de CrossFit (clase de prueba incluida) es tener una experiencia mínima de 6 meses en un box afiliado o conocimientos de los principales movimientos de halterofilia y gimnasia que se practican en CrossFit.

En caso de no tener experiencia en CrossFit, recomendamos entrar en nuestras clases de Strength & Conditioning aproximadamente durante 6 semanas (de 2 a 3 veces en semana), para ir cogiendo una base de fuerza, resistencia muscular y cardio-respiratoria antes de hacer un curso de iniciación o entrar a las clases técnicas específicas de Halterofilia y Gimnasia.

Las diferencias principales se encuentran en la metodología de entrenamiento, que se centra en la realización de determinados movimientos técnicos con tu propio peso corporal y/o el manejo natural de diversos elementos de carga externos en lugar de ejercicios guiados por medio de máquinas.

Otra diferencia principal es el ambiente, el entrenamiento es dirigido por medio de profesionales que transmiten su conocimiento y prestan gran atención a la correcta realización de la actividad. Nuestras clases están limitadas a un máximo de 16 personas, donde los entrenadores/as cualificados/as se preocuparán de guiarte durante toda la sesión, desde el primer al último minuto.

Siempre existe un riesgo de lesión cuando realizas cualquier deporte o actividad física.

Por medio de una correcta programación de los entrenamientos, la enseñanza de una técnica lo más depurada posible, orden en las clases y el trabajo previo que hacemos de calentamiento y desarrollo de fuerza muscular (contemplada en la misma programación) reducimos al máximo los riesgos.

Aunque dependerá del tipo de lesión, todos los ejercicios podemos adaptarlos para ajustarlos a las características personales de cada persona, deberás informar a cada entrenador/a en la clase para que conozca tu caso y esté atento/a para ayudarte en la actividad.

También tenemos un equipo multidisciplinar con el que colaboramos que te podrá ayudar a resolver todas tus dudas y superar los miedos que puedas tener en función de cada caso.

Cualquier persona que resida en Barcelona y se plantee entrenar en nuestro centro por un periodo de tiempo.

La clase de CrossFit es la única que requiere experiencia previa (mínimo 6 meses en un box afiliado).

No, lo recomendable es llevar un estilo de vida saludable y tener una rutina de entrenamiento mínima de 3 días a la semana para obtener resultados a corto-medio plazo.

A diferencia de las rutinas de ejercicio de los gimnasios comunes, nuestra programación está diseñada para que trabajes el cuerpo de una manera completa y a un nivel de intensidad alto.

En función de tu motivación, nivel de compromiso y disponibilidad horaria contamos con diversas opciones de cuota.

No. Todos nuestros programas de entrenamiento están diseñados para cualquier nivel de condición física, tanto para aquellas personas que empiezan a entrenar de cero o tras un largo periodo de inactividad como para los que ya tienen un habito de entreno semanal. En cada clase se adaptan tanto el volumen como la intensidad de cada ejercicio para ello.

Con el objeto de prevenir lesiones, crear una base de fuerza y resistencia muscular, aprendizaje de la técnica en el manejo de elementos pesados (tipo kettlebells, mancuernas…) y correcta posición postural, recomendamos realizar las clases de Strength & Conditioning antes de entrar directamente en cualquier clase de CrossFit.

Siempre que sea aumentar el número de sesiones a la semana, o al mes (dependiendo del caso), podrás realizar el cambio en cualquier momento, se calculan partes proporcionales y se abona la diferencia (siempre y cuando el importe mínimo por el cambio sea de 5€).

En caso de disminuir o cancelar temporalmente la cuota, se ha de informar siempre por escrito al mail [email protected] antes del día 25 del mes anterior al que se produzca dicha modificación.

Por la cuota ordinaria se abona un número determinado de clases a la semana, es decir, si una semana, por cualquier motivo, no pudieras disfrutar de las clases abonadas, no podrás recuperarlas la semana siguiente (pierdes dichas clases), además, no incluye Open Box.

En las cuotas Business la distribución en el disfrute de las clases es irregular, siempre y cuando, las disfrutes en el mismo mes, además, dispones de 4 open box.

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