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Cómo Fue y Qué Vendrá

Cómo Fue y Qué Vendrá

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Así como si nada, nos hemos plantado en primavera, en pleno mes de Abril. Hemos dejado atrás Marzo y el camino hacia el verano está pavimentado con esfuerzo y sudor. Podemos con todo!

¿Qué ha pasado en este mes de Marzo?

Open 2019

Hemos terminado los 5 Open. Con mucho esfuerzo y como un único equipo, hemos demostrado que la comunidad es fuerte. El último día fue increíble con muchísima gente en el box y una barbacoa preparada por uno de nuestros socios que estaba exquisita! Lo que pasó después ya cada uno… 🙂

Id preparándoos porque en Octubre tenemos un segundo Open! Es el único año que pasará esto. Dos Open en el mismo año. No os durmáis en los laureles.

Aquí os dejamos algunas fotos hechas por Lluis Gardeta de esos días y tenéis más distintas en nuestro álbum de Facebook, ¿aún no nos sigues? ¿a qué esperas? Haz click aquí.

Curso de Iniciación

Nuevos atletas se unen a CrossFit tras pasar por el curso de iniciación necesario. Una nueva promoción que ya puede apuntarse a las clases de CrossFit cada semana con el resto de compañeros.

Pronto haremos un curso de iniciación nuevo. No os olvidéis de avisar a vuestros amigos! Decidles que se unan a la comunidad.

Yoga Vinyasa

Como sabéis en este mes pasado de Marzo comenzamos las clases semanales de Yoga Vinyasa impartidas por Mary Hernández . Han tenido una gran acogida y por eso hemos hecho tarifas especiales para que no os suponga un gran desembolso tanto para vosotros que sois socios, como para vuestros amigos que se quieran apuntar y no lo sean.

Os recordamos los horarios y tarifas

Días y horas:

  • Todos los jueves a las 21:15
  • Todos los sábados a las 10:00

Socios:

  • Tu cuota + 15€ es una clase por semana de Yoga. Una clase extra serán 5€.

No socios:

  • Tiene un coste de 5€ por clase

Si estáis interesados en apuntaros, haced click en el siguiente botón:

¿Qué tenemos por delante? No poca cosa. Tenemos un montón de novedades que algunas podemos desvelar ahora y otras podremos desvelarlas un poco más adelante.

Seminarios y cursos

Tenemos a la vista dos cursos de gymnastics con Manu Carballo, uno para principiantes y otro avanzado. Super interesantes para aquellos que queráis mejorar vuestra técnica. Están muy solicitados. Poneros en contacto con nosotros para que os informemos más o echadle un vistazo a la sección CURSOS de nuestra web.

El sábado 6 de Abril tenemos la suerte e contar con Bea Vidal, de QiMovement, que nos impartirá una sesión de Kinstrech. Muy importante y muy interesante. Tanto que se han agotado las plazas pero hemos abierto una lista de espera a la que te puedes apuntar haciendo click aquí.

Además de estos 3 pedazo de eventos, tenemos la suerte de acoger la primera edición de la formación completa Proelite Recovery System. Proelite Performance es un proyecto que tiene como finalidad dar a conocer los últimos avances en el campo de la prevención y readaptación de lesiones que acontecen en cualquier ámbito, ya sea deportivo, ejercicio físico o actividad diaria. Pues consultar más información haciendo click aquí.

Nutrición

Recodad siempre que lo que comemos y cómo lo hacemos es una parte muy importante de nuestro estado anímico y físico.

En Studio CrossFit queremos ofrecerte todas las ventajas y las facilidades para que estés lo mejor posible y por ello contamos con un servicio de nutrición con uno de los mejores profesionales del sector. Si quieres más información escríbenos un mail o pregunta en recepción. Tarifas especiales tanto en la primera visita como en las revisiones.

Poco a poco iremos anunciando más novedades. Estad atentos a nuestras redes y como siempre, si tenéis alguna duda o queréis comentarnos algo que deberíamos mejorar, hacédnoslo saber. Os lo agradecemos eternamente para poder ser mejores cada día.

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Preguntas Frecuentes

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Cualquier persona que tenga la motivación, capacidad de superación e ilusión para ello. La actividad desarrollada la hace perfectamente adaptable a las características individuales y permite que incluso aquellos con diferentes limitaciones y dolencias puedan practicarlo.

El único requisito para poder acceder a las clases de CrossFit (clase de prueba incluida) es tener una experiencia mínima de 6 meses en un box afiliado o conocimientos de los principales movimientos de halterofilia y gimnasia que se practican en CrossFit.

En caso de no tener experiencia en CrossFit, recomendamos entrar en nuestras clases de Strength & Conditioning aproximadamente durante 6 semanas (de 2 a 3 veces en semana), para ir cogiendo una base de fuerza, resistencia muscular y cardio-respiratoria antes de hacer un curso de iniciación o entrar a las clases técnicas específicas de Halterofilia y Gimnasia.

Las diferencias principales se encuentran en la metodología de entrenamiento, que se centra en la realización de determinados movimientos técnicos con tu propio peso corporal y/o el manejo natural de diversos elementos de carga externos en lugar de ejercicios guiados por medio de máquinas.

Otra diferencia principal es el ambiente, el entrenamiento es dirigido por medio de profesionales que transmiten su conocimiento y prestan gran atención a la correcta realización de la actividad. Nuestras clases están limitadas a un máximo de 16 personas, donde los entrenadores/as cualificados/as se preocuparán de guiarte durante toda la sesión, desde el primer al último minuto.

Siempre existe un riesgo de lesión cuando realizas cualquier deporte o actividad física.

Por medio de una correcta programación de los entrenamientos, la enseñanza de una técnica lo más depurada posible, orden en las clases y el trabajo previo que hacemos de calentamiento y desarrollo de fuerza muscular (contemplada en la misma programación) reducimos al máximo los riesgos.

Aunque dependerá del tipo de lesión, todos los ejercicios podemos adaptarlos para ajustarlos a las características personales de cada persona, deberás informar a cada entrenador/a en la clase para que conozca tu caso y esté atento/a para ayudarte en la actividad.

También tenemos un equipo multidisciplinar con el que colaboramos que te podrá ayudar a resolver todas tus dudas y superar los miedos que puedas tener en función de cada caso.

Cualquier persona que resida en Barcelona y se plantee entrenar en nuestro centro por un periodo de tiempo.

La clase de CrossFit es la única que requiere experiencia previa (mínimo 6 meses en un box afiliado).

No, lo recomendable es llevar un estilo de vida saludable y tener una rutina de entrenamiento mínima de 3 días a la semana para obtener resultados a corto-medio plazo.

A diferencia de las rutinas de ejercicio de los gimnasios comunes, nuestra programación está diseñada para que trabajes el cuerpo de una manera completa y a un nivel de intensidad alto.

En función de tu motivación, nivel de compromiso y disponibilidad horaria contamos con diversas opciones de cuota.

No. Todos nuestros programas de entrenamiento están diseñados para cualquier nivel de condición física, tanto para aquellas personas que empiezan a entrenar de cero o tras un largo periodo de inactividad como para los que ya tienen un habito de entreno semanal. En cada clase se adaptan tanto el volumen como la intensidad de cada ejercicio para ello.

Con el objeto de prevenir lesiones, crear una base de fuerza y resistencia muscular, aprendizaje de la técnica en el manejo de elementos pesados (tipo kettlebells, mancuernas…) y correcta posición postural, recomendamos realizar las clases de Strength & Conditioning antes de entrar directamente en cualquier clase de CrossFit.

Siempre que sea aumentar el número de sesiones a la semana, o al mes (dependiendo del caso), podrás realizar el cambio en cualquier momento, se calculan partes proporcionales y se abona la diferencia (siempre y cuando el importe mínimo por el cambio sea de 5€).

En caso de disminuir o cancelar temporalmente la cuota, se ha de informar siempre por escrito al mail [email protected] antes del día 25 del mes anterior al que se produzca dicha modificación.

Por la cuota ordinaria se abona un número determinado de clases a la semana, es decir, si una semana, por cualquier motivo, no pudieras disfrutar de las clases abonadas, no podrás recuperarlas la semana siguiente (pierdes dichas clases), además, no incluye Open Box.

En las cuotas Business la distribución en el disfrute de las clases es irregular, siempre y cuando, las disfrutes en el mismo mes, además, dispones de 4 open box.

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